7. - 13. November 2026
Mindset & Longevity @thecomodo
Reset your mind. Recharge your body.
Ein paar Tage, um runterzufahren, neu zu fokussieren und Wohlbefinden ganz bewusst zu erleben. Longevity & Mindset richtig verstehen, anwenden und genießen: Fünf besondere Tage rund um mentale und körperliche Gesundheit, Regeneration und persönliche Leistungsfähigkeit.
Gemeinsam mit Dr. Vasuki Uthayakumar und Jan Felix Brüseke verbindet Mindset & Longevity @thecomodo mentale Stärke, körperliches Wohlbefinden und bewusste Regeneration – mit inspirierenden Sessions, praktischen Tools und neuen Perspektiven, die Du mit in Deinen Alltag nehmen kannst.
Von kraftvollen Morning Routines und Mindset Coaching über Longevity, Deep Sleep und Nervous System Regulation bis hin zu geführten Sauna-Sessions: Wähle, was zu Dir passt, und gestalte Dein ganz persönliches Retreat-Erlebnis.
Kein Druck. Kein strikter Zeitplan. Einfach Zeit für Dich – umgeben von den Bergen Bad Gasteins.
Alle Sessions sind für unsere Hausgäste kostenfrei und können unabhängig voneinander besucht werden.
Das erwartet Dich
Morning Routine
Starte bewusst in den Tag. Mobilisation, Stretching, Atmung, Meditation und mentaler Fokus verbinden sich zu einer aktivierenden Morgenroutine für Körper und Geist.
Mindset Coaching
Lerne, Gedanken, Emotionen und mentale Muster bewusster für Dich zu nutzen. Mit der JFB Value Flow Methode™ vermittelt Jan praktische Ansätze für Selbstführung, mentale Gesundheit und nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Longevity & Biological Strategy
Was bedeutet gesundes Altern wirklich – und was können wir selbst beeinflussen?
Entdecke die wichtigsten Grundlagen von Longevity und erfahre, wie Schlaf, Ernährung, Bewegung, Regeneration und tägliche Gewohnheiten Deine Energie, Dein Wohlbefinden und Deine langfristige Gesundheit unterstützen können.
Male & Female Longevity
Longevity ist nicht one-size-fits-all.
Diese Session beleuchtet Unterschiede zwischen Frauen und Männern bei Hormonen, Stoffwechsel, Muskelmasse und Regeneration – und zeigt, welche individuellen Longevity-Strategien sinnvoll sein können.
Nervous System Reset
Verstehe, was Stress im Körper auslöst und wie Du bewusst von Anspannung in Regeneration wechseln kannst.
Atemübungen, Entspannungstechniken und Aromatherapie helfen dabei, das Nervensystem herunterzufahren, neue Ruhe zu finden und wieder mehr Balance zu schaffen.
Deep Sleep & Recovery
Guter Schlaf beginnt lange vor dem Zubettgehen.
Wir schauen auf die wichtigsten Faktoren für echte Regeneration – von Licht, Ernährung und Bewegung bis hin zu Koffein, Alkohol, Sauna und Supplements – und zeigen, wie kleine Veränderungen Deiner Abendroutine einen großen Unterschied machen können.
1:1 Coaching
Für alle, die tiefer einsteigen möchten, gibt es individuelle Coaching-Sessions mit Dr. Vasuki Uthayakumar oder Jan Felix Brüseke – exklusiv für unsere Hausgäste.
Auf Anfrage und nach Verfügbarkeit.
Deine Hosts
Dr. Vasuki Uthayakumar
Ärztin und biologische Strategin mit Schwerpunkt auf Longevity und High Performance. Sie begleitet Unternehmen und Einzelpersonen dabei, Gesundheit und Leistungsfähigkeit gezielt weiterzuentwickeln.
Jan Felix Brüseke
Rechts- und Politikwissenschaftler und Gründer von JFB Value Flow™. Seit mehr als zehn Jahren begleitet er international Unternehmer und Unternehmen mit mentalen Strategien rund um Gesundheit, Erfolg und Effektivität.
Das Programm
Samstag, 7. November
17:00–18:00 · Welcome to Mindset & Longevity
Lerne Deine Hosts kennen, entdecke das Programm und stimme Dich entspannt auf die kommenden Tage ein.
Sonntag, 8. November
09:00–09:45 · Morning Routine
11:15–12:45 · Mindset Coaching Basics
17:00–18:30 · Longevity & Biological Strategy
Montag, 9. November
09:00–09:45 · Morning Routine
17:00–18:00 · Deep Sleep Recovery
Ganztägig · 1:1 Coaching
Auf Anfrage und nach Verfügbarkeit.
Dienstag, 10. November
09:00–09:45 · Morning Routine
11:15–12:45 · Male & Female Longevity
17:00–18:30 · Guided Sauna Session
Ganztägig · 1:1 Coaching
Auf Anfrage und nach Verfügbarkeit.
Mittwoch, 11. November
09:00–09:45 · Morning Routine
11:15–12:45 · Mindset Coaching FAQ
17:00–18:30 · Nervous System Reset
Ganztägig · 1:1 Coaching
Auf Anfrage und nach Verfügbarkeit.
Donnerstag, 12. November
09:00–09:45 · Morning Routine
17:00–18:30 · Guided Sauna Session
Ganztägig · 1:1 Coaching
Auf Anfrage und nach Verfügbarkeit.
Freitag, 13. November
09:00–09:45 · Final Morning Routine
Ein letzter bewusster Start in den Tag – und ein Moment, um all das mitzunehmen, was Dich durch diese Woche begleitet hat.
Time to reset.
Eine Woche für neue Perspektiven, neue Energie und bewusste Regeneration – eingebettet in die Ruhe der Berge.
Komm für eine einzelne Session oder bleib für das ganze Erlebnis.